華麗的牢籠：我在璽悅產後護理之家的月子日誌 @ 尤那大日誌：美好時光

其實我對於產後要「坐月子」這件事，一直都是非常懷疑的，不管是連吃一個月大魚大肉補湯或是一百個整死產婦的民俗規矩，我真的都是採取參考的態度，所以如果是很相信教條的孕媽咪，建議可以跳出這篇文章，否則可能會覺得我是教壞產婦的怪咖。

如果不相信坐月子為什麼還要花錢去月子中心呢？

產後最需要的三件事：多休息、多哺乳、少吃點！

在月子中心裡剛好可以實現這三個願望，歷經了一場大災難後（生產之痛），身體的耗損和創傷需要休息與蛋白質來修復，安靜的睡眠可以使內分泌荷爾蒙平衡，並讓免疫系統在經過十個月的變動後回歸平靜。新生兒大約兩小時就要餵一次奶，加上換尿布、安撫哭鬧根本讓媽媽疲於奔命及睡眠不足，月子中心的好處就是當妳無法handle哭鬧不休的寶貝時，趕緊叫專業的護理師把小孩帶離，好好休息，月子中心的嬰兒室還有隔音設備，絕對不會吵到正在休息的產婦！如果在家裡，連我鄰居都聽到小孩的哭鬧聲，即使家人把孩子帶開了，還是完全沒辦法好好睡覺！而且我只要聽到嬰兒的哭聲，就開始脹奶，這要怎麼休息？

多哺乳：如果產前體重已經失控，那麼產後勤加餵奶，絕對可以快速回到苗條身形，因為母乳中有大量的蛋白質、脂肪和水份，根據「國際母乳哺育期刊」報導指出，餵母乳一天所消耗的熱量，大約是400至500大卡熱量，相當於慢跑1小時。哺乳可能一開始非常痛苦，乳腺不順暢、脹奶疼痛、擠奶更是要命，這些都可能讓妳很想直接拿出配方奶，但月子中心的護理師絕對會教導妳正確舒適的哺乳方式，她們也陪伴我數個夜晚，幫助我疏通紅腫熱脹的乳房，當我離開月子中心時，還帶著3300cc的庫存母乳回到家中。因為身邊的親友，多數都沒有哺乳，包含媽媽和婆婆，所有關於哺乳的知識都來自於月子中心的護理師，我想如果沒有她們協助和鼓勵，我應該早就放棄哺乳。

少吃點：為了產後修復身體和哺乳，產婦總是大魚大肉後再來個大補湯，哺乳一天消耗的熱量不過500大卡，但一碗麻油雞熱量至少1000大卡，若是把婆婆媽媽的愛心月子餐全數吃完，瘦不下來也是也原因的，住在月子中心一天供餐六餐（早中晚三餐＋間隔時間還有點心），但在月子中心要落實少吃點比較沒有壓力，我都先吃蛋白質類和蔬菜，澱粉類只攝取一點，睡眠不足很多時候根本沒有胃口。如果在家坐月子，媽媽或婆婆準備月子餐是非常勞心勞力的事，不吃個精光實在很浪費媽媽或婆婆的一番美意，必需一早就去市場張羅食材，一天三餐就能讓婆婆或是媽媽在廚房裡忙得昏天暗地，還要幫忙照顧新生兒，月子做完全家人都累翻了。

一開始找月子中心的時候考慮振興，但因為太晚去預約（當時懷孕三個月）所以連候補都排不上，只好考慮離家遠一點的士林，分別是藍田、璽悅和康和，因為藍田在網路上的評價很差，時常有房間超賣的情形，所以一開始就刪除，真正參觀比較只有璽悅和康和，這兩家月子中心剛好在上下樓層，價格差不多，後來決定璽悅的原因是我比較喜歡他們的管理方式。

在月子中心的日子每天都很痛苦，特別是剛入住的前一週，生產後身體的機能幾乎都在怠工的狀態，便秘不說、小便疼痛、會陰縫合處也讓人坐立難安，而脹奶痛更會讓人徹底崩潰，尤其在深夜的時候，窗外的路燈都撐不起那麼一大片夜色，而我的憂鬱也是。